考公上岸资料网公安体测每年都刷人，考公安的小伙伴一定要引起重视。我分享一下自己的经验，希望能给大家带来帮助。
第一，每天坚持早上和晚上跑步五公里，十天时间必有大效果。五公里你控制一下时间，打卡keep五公里我当时跑完时间是半个小时，不让自己太累，保持呼吸，因为咱们练习的不是速度而是耐力，提升身体从无氧到有氧的转化就可以了。这是我去年跑步坚持这样做的，35岁，190斤，白天上课，下午上课，就利用下午下课这个小时跟小伙伴一起在保定的公园里跑步。最后考试我跑了3分50秒。1000米和800米一定要引起高度重视，每年在这里都会刷人。但是只要你练习了，就没多大问题。这段时间不要抽烟不要喝酒，多锻炼。考试的时候30个人yi’zu一组，你不要跟别人比速度，你保持跟随大部队节奏就可以，考试的时候你跑完了一圈半你就拿出所有力气全力冲刺。等你到达疲劳阙值最高点你已经胜利了。考前多喝点红牛，体力不行的考前去打一瓶氨基酸都可以缓解疲劳。
第二，每天坚持做五组折返跑练习，折返跑是考试过程中最不容易刷人的，你只要听清楚规则和口令即可。考试的时候有监考人跟你做示范，还会集中讲规则，这个时候你不懂可以随时问，千万不要不懂装懂。
第三，考试的先后顺序，先摸高，分不同的小组进去，然后折返跑，最后1000米考试。在跑1000米的时候一定要抓紧时间热身，一般情况之下折返跑结束以后就马上跑1000米，你一定要抓紧让身体热起来，不然拉伤了就完蛋了。
第四，考完体测以后，最后在100米终点这里会有签字，你不要忘记了。另外，千万不要跟监考的民警顶嘴，这个要记住了，哪怕你有多不爽他们的高傲和故意针对。你要理解这些民警之所以会被抽调来当考官一般都是单位里最闲的部门，平时没啥事，所以这个时候不让他们抖抖威风还等晒时候。ha哈哈哈，这个我是太知道了，所以奉劝小伙伴一定要老实，不然直接判你离场你可不要怪他们哈。
第五，摸高是脱了鞋子和袜子摸高哈，原地摸高不是起冲摸哈。
第六，眼睛有近视的请在体检之前去把眼睛做一下即可。另外，我建议是面试结束以后去做，因为你不知道自己能不能考上，面试出分距离体检还有时间，做这个手术一天就可以，没啥大问题，做完以后你戴上遮光镜等体检哪天摘掉就可以。业务岗位裸眼视力5.0以上哈，非业务职位裸眼势力4.8以上即可。说起测试眼睛我个人分享下我自己，不代表所有人，也不提倡所有人冒险。去年我体检的时候我是没有打算做眼睛，我眼睛是4.8左右，具体正常有距离，我本来打算做，但是眼科说我不适合做，所以最后就没做。最后我是如何通过测眼睛的呢？我进去以后手拿着一个遮光的挡住左眼，但是其实你用右眼观看的时候左眼也可以看到，所以相当于我是用两个眼睛来看的，因此很快就达标了。哈哈哈，这算是运气吧。本来也就没打算去上班，所以我就抱着无所谓的态度去体检了。
第七，公安体检需要脱裤子吗？需要呀，裸脱，更尴尬的是检查男的这边会有女医生，哈哈哈，你说尴尬不尴尬。检查女的这边也有男医生，别觉得奇怪，这么好的福利医院不会错过的。
第八，最尴尬的一幕是，哈哈哈，我就不写了，等你们体检就知道了。
第九，体检一般出问题最多的是肝功能和心电图，当然这是后话，大家过了体测和面试我再跟大家说吧。
今年我那些前同事们应该会去省警校当考官，哈哈，到时候你可以看到各种各样的学生跑完步以后的开心、忧愁、难过、和泪水
我衷心祝福所有考公安体测的都一把过哈。
